"Кодекс здоровья" Льва Толстого (к 190-летию со дня рождения)

«При усидчивой умственной работе без движения и телесного труда — сущее горе. Не походи я, не поработай я ногами и руками в течение хоть одного дня, вечером я уже никуда не гожусь: ни читать, ни писать, ни даже внимательно слушать других, голова кружится, а в глазах звезды какие-то, и ночь проводится без сна… Надо непременно встряхивать себя физически, чтобы быть здоровым нравственно».
Согласитесь, звучит современно. Тем не менее, принадлежат эти слова человеку, родившемуся почти два столетия назад. Так считал Л. Н. Толстой. Среди литературного наследия великого писателя есть эссе, заметки, статьи в которых он размышлял о здоровом образе жизни, о связи духовного мира человека с силами физическими. 
Нельзя сказать, что писатель отличался крепким здоровьем. Ему достаточно часто приходилось обращаться за медицинской помощью, он имел личных врачей, неукоснительно следовал их указаниям и … часто ругал медицину. Л. Н. Толстой доверял далеко не всем докторам из своего окружения. Бытует мнение, что писатель вообще отрицал медицину, но это не так. Понять и верно оценить толстовское отношение к медицине и врачам можно только с учетом всей системы писательских взглядов, противоречивых и своеобразных. 
Великий мыслитель, Толстой задумывался о резервных возможностях человеческого организма, о болезнях, о жизни и смерти…. Лев Николаевич старался не болеть. Для того чтобы контролировать «жизнь тела», он выработал свою систему поведения, своеобразный кодекс здоровья. Это был режим труда и отдыха, система гигиенических мер, питание и т. д.
Он усердно занимался гимнастикой, считая, что она «необходима для развития всех способностей». Сын писателя Сергей Львович отмечал: «Вообще отец придавал большое значение физическому развитию тела. Он поощрял гимнастику, плавание, бегание, всякие игры, лапту, городки, бары и особенно верховую езду. Иногда на прогулке скажет: бежим наперегонки. И все мы бежим за ним». Для себя Толстой составил список из двадцати обязательных физических упражнений. В его комнате висели кольца, трапеция, на яснополянском дворе был турник. Гимнастикой с гирями писатель занимался до глубокой старости. «Ведь я, знаете, подымал одной рукой пять пудов»,- заметил он однажды. В 1909 году в шутливом соревновании по пригибанию руки к столу Лев Николаевич оказался сильнее всех присутствующих, а каждый из них был едва ли не вдвое моложе его. В семидесятилетнем возрасте, соревнуясь в беге, он обгонял своего молодого друга - двадцатилетнего пианиста А. Б. Гольденвейзера и окрестных крестьянских детей. (По материалам сайта: http://www.beztabletok.ru/material/156-kodeks-zdorovya-lva-tolstogo.html. Дата доступа 06.09.2018). Кроме того, писатель много ходил, отлично плавал, фехтовал, блестяще ездил верхом, с молодых лет виртуозно владел джигитовкой, играл в теннис. Когда Толстому исполнилось 67 лет, ему подарили велосипед, и велоспорт прочно вошел в круг его интересов. Особо выделял писатель шахматы, по его мнению, эта игра тренировала память, ум, смекалку и выдержку.
Долгие годы Толстой придерживался довольно твердого распорядка дня. В начале 80-х годов перешел на вегетарианское «безубойное» питание, перестал охотиться и употреблять вино, чай заменил ячменным кофе. Попытался бросить курить, однако от последнего недостатка ему удалось избавиться лишь спустя четыре года - в 1888 году, в возрасте 60 лет. Бросив курить, Толстой включился в деятельную борьбу с табаком и алкоголем. В конце 1887 г. по его инициативе было основано общество трезвости «Согласие против пьянства» (сохранились подписи 744 человек). Толстой написал обращение к вступающим, в котором рассказал о страшном зле пьянства «взрослых и старых людей ... во всех сословиях и состояниях, и штатских, и военных, и богатых, и бедных, и мужиков, и господ». Члены общества подписывались в том, что они «порешили»: не только «сами никогда ничего не пить пьяного», но даже «не покупать и не угощать ничем пьяным других людей», а также «по мере сил внушать другим людям, особенно молодым и детям, о вреде пьянства и преимуществах трезвой жизни и привлекать людей в наше Согласие». Текст обязательств вступающих в «Согласие» был составлен также Львом Николаевичем. На документе подпись Толстого стояла первой.
Создание научно-популярной литературы о здоровом образе жизни писатель считал необходимым. С целью пропаганды здорового быта Толстой привлекал к сотрудничеству многих врачей. Сам Лев Николаевич редактировал серию популярных книг по уходу за детьми, физическому воспитанию, борьбе с алкоголизмом.
В 1888-1889 годах им были написаны три статьи против пьянства: «К молодым людям», «Пора опомниться», «Праздник просвещения». Перу писателя принадлежит статья «Для чего люди одурманиваются?». По мнению Толстого, одурманенные люди способны творить бедствия во всемирном масштабе, а отказ от употребления одурманивающих веществ сделает возможным жизнь по совести (http://tolstoy-lit.ru/tolstoy/publicistika/dlya-chego-lyudi-odurmanivayutsya.htm). 
Широко известна педагогическая концепция Толстого, но кроме вопросов воспитания, писателя волновали проблемы жизни и здоровья детей. Под влиянием прочитанной статьи врача и публициста В. О. Португалова «Детская смертность» (газета «Неделя»,1888, № 50) у Толстого возник замысел статьи «О соске». «Соска убила на Руси людей больше, чем чума и холера и все болезни», - убеждал писатель. Он приводил доказательства того, что соска стала причиной высокой смертности младенцев. Толстой ссылался на более развитые европейские страны, указывая, что там, «где всякая мать кормит своего ребенка только грудью и не знает никаких сосок … из 100 новорожденных не доживает до года только 9, 10, 12 человек». При этом в России, по его словам, «из 100 новорожденных не доживает до года 33, а местами даже 60 человек»(!) Заметка о соске никогда не включалась в собрание сочинений, она вошла в брошюру доктора Е. А. Покровского «Об уходе за малыми детьми» (журнал «Посредник», 1890), Толстой был редактором этого издания.
Одновременно Толстой редактировал книгу «Первоначальное физическое воспитание детей» (1888) этого же автора. Писатель очень ответственно относился к редакторской правке, т. к. считал, что «общий недостаток всех научных знаний, обращенных к массам: или ничего не говорит (вода - мокрая) или не может говорить, потому что на разных языках говорим, разной жизнью живем». 
9 сентября исполняется 190 лет со дня рождения Л. Н. Толстого, гениального писателя, самобытного мыслителя, просветителя. Сотрудники библиотеки предлагают еще раз обратиться к творчеству всемирно известного классика, перечитать его произведения и познакомиться с литературой о нем. Волонтерский проект «Толстой в один клик» (http://tolstoy.ru/projects/tolstoy-in-one-click/), по материалам которого подготовлена эта публикация, содержит много интересной информации. Любителей читать традиционные книги ждем в отделе гуманитарно-просветительской работы.
Предлагаем прочитать:

1. Толстой Л.Н. Собрание сочинений : в 22-х т. / Л. Н. Толстой. – М. : Худож. лит., 1979-1985. 

2. Толстой Л. Н. Анна Каренина : роман : в 8 ч. Ч. 1-4 / Л. Н. Толстой. - Л. : Худож. лит., 1987. – 448 с. – (Классики и современники. Русская классическая литература).

3. Толстой Л. Н. Анна Каренина : роман : в 8 ч. Ч. 5-8 / Л. Н. Толстой. - Л. : Художественная литература, 1979. - 392 с. – (Классики и современники. Русская классическая литература).

4. Толстой Л. Н. Война и мир : роман : в 2 кн. Кн. 1, т. 1-2 / Л. Н. Толстой. - М. : Современник, 1978. - 751 с. : портр. – (Классическая библиотека "Современника").

5. Толстой Л. Н. Война и мир : [роман] : в 2 кн. Кн. 2, т. 3-4 / Л. Н. Толстой. - М. : Современник, 1978. - 766 с. – (Классическая библиотека "Современника").

6. Толстой Л. Н. Воскресение : роман /Л. Н. Толстой. - М. : Худож. лит., 1984. - 527 с. – (Классики и современники. Русская классическая литература).

7. Толстой Л. Н. Литература, искусство / Л. Н. Толстой . - М. : Современник, 1978. - 272 с. 

8. Толстой Л. Н. Об искусстве и литературе Т. 1 / Л. Н. Толстой. ; [подгот. текстов, вступ. ст. и примеч. К. Н. Ломунова]. - М. : Сов. писатель, 1958. - 608 с., 1 л. портр. 

9. Толстой Л. Н. Педагогические сочинения / Л. Н. Толстой. ; вступ. ст. В. А. Вейкшана . - 2-е изд., доп. - М. : Учпедгиз, 1953. - 444 с., 5 л. ил. 

10. Толстой Л. Н. Рассказы. Повести / Л. Н. Толстой. - М. : Дрофа : Вече, 2002. - 224с. - (Библиотека отечественной классической художественной литературы).

11. Толстой Л. Н. Что такое искусство : ст., письма, дневники / Толстой Л. Н. ; сост., вступ. ст. и коммент. В. В. Основина. - М. : Современник , 1985 . - 592 с. : портр.

 

С. В. Замылина, заведующая отделом гуманитарно-просветительской работы библиотеки ВолгГМУ

 

Известно, что Толстой не любил позировать ни художникам, ни фотографам. Это отнимало время, было ему скучно и неприятно, так как подчеркивало его особое положение знаменитого писателя, что часто тяготило его. Тем не менее, сохранилось достаточно большое количество фотографий классика русской литературы (более 130).

Фотографии с сайта https://cameralabs.org/11389-budni-lva-nikolaevicha-tolstogo-v-redkikh-istoricheskikh-fotografiyakh