Сайт ВолгГМУ

Тел. +7 (8442) 38-54-21

Волгоград, пл. Павших Борцов,1

triangle
br/>

День в истории

7 апреля - Всемирный День здоровья

Это интересно!...



15 марта - Всемирный день сна

Впервые Всемирный день сна как знаменательную дату отметили 14 марта 2008 года. С тех пор в рамках проекта Всемирной организации здравоохранения по проблемам сна и здоровья это День проводится ежегодно, в пятницу второй полной недели марта, перед днем весеннего равноденствия (20 марта). 

 

В. М. Васнецов. «Спящая царевна». 1900-1926 гг. Дом-музей В.М.Васнецова, Москва.

 

 

 

Сон - особая форма существования организма, не менее сложная, чем дневное бодрствование. Во время правильно протекающего сна организм восстанавливает силы, потраченные на дневную активность, «приводит себя в порядок». Именно поэтому здоровый человек просыпается с ощущением свежести и прилива сил.
В среднем, каждый человек проводит во сне треть своей жизни. Доказано, что длительные периоды «недосыпа» негативно сказываются на качестве жизни: пропадает чувство юмора, появляется раздражительность, замкнутость, «зацикленность» на одних и тех же проблемах. Потеря всего лишь 4 часов сна снижает реакцию на 45%. Отсутствие сна ухудшает память, подчас приводит к обострению различных заболеваний.


Медицина считает плохой сон ступенью к гипертонии, будущим инсультам и инфарктам… В то же время нормальный сон - один из действенных способов профилактики сердечно-сосудистых и многих других заболеваний. По материалам: https://surprisse.com/holidays/?hol=208

 

А. Г. Венецианов «Спящий пастушок» 1823-1826 гг. Государственный Русский музей, Санкт-Петербург.

 

 

Хотите больше узнать о сне и сновидениях – приходите в библиотеку. К Всемирному Дню сна мы подобрали для Вас книги и различные материалы, рассказывающие об этом физиологическом процессе. В списке литературы то, что было издано за последние годы. Знакомьтесь!

 

1. Болотова С. Л. Дневная сонливость в структуре сомнологического статуса лиц молодого возраста / С. Л. Болотова, Е. В. Реброва // Региональная конференция молодых исследователей Волгоградской области. XI Региональная конференция молодых исследователей Волгоградской области, Волгоград, 8-10 нояб. 2006 г. - Волгоград : Изд-во ВолГМУ, 2006. - С. 7-8.
2. Борбели, А. Тайна сна / А. Борбели ; пер. и примеч. В. М. Ковальзона ; предисл. А. М. Вейна. - М. : Знание, 1989. - 190 с. : ил. - (Переводная научно-популярная литература).
3. Вайнцвайг П. Видение, медитация и сны / П. Вайнцвайг // Вайнцвайг П. Десять заповедей творческой личности. - М.,1990. - С.173-177. 
4. Вейн, А. М. Сон человека: физиология и патология : (СССР-ГДР) / А. М. Вейн, К. Хехт. - М. ; Берлин : Медицина : Народ и здоровье, 1989. - 261, [1] с. : ил.
5. Вейн, А. М. Три трети жизни: [сон и бодрствование] / А. М. Вейн. - 2-е изд. доп. - М. : Знание, 1991. - 236 с. : ил. - (Наука и прогресс).
6. Кельмансон И. А. Нарушения дыхания во сне у детей / И. А. Кельмансон. - СПб. : Спец. Лит., 1997. - 157 с. : ил.
7. Ковальзон В. М. Основы сомнологии: физиология и нейрохирургия цикла "бодрствование-сон" / В. М. Ковальзон. - 3-е изд. - М. : БИНОМ. Лаборатория знаний, [2014]. - 239 c. : ил., цв. ил., [32] с. цв. вкл.
8. Любимова З. В. Возрастная анатомия и физиология: учебник для акад. бакалавриата, студентов, обучающихся по пед. и психол. направлениям и спец. Т. 1 : Организм человека, его регуляторные и интегративные системы / З. В. Любимова, А. А. Никитина; Моск. пед. гос. ун-т. - 2-е изд., перераб. и доп. - М. : Юрайт, 2014. - 447, [1] с. : ил. - (Бакалавр. Академический курс). 
9. Малкольм Н. Состояние сна / Н. Малкольм; пер. с англ. и предисл. В. П. Руднева. - М. : Прогресс. Культура, 1993. - 174, [1] с. - (Аналитическая философия в культуре XX века).
10. Семке В. Я. Этюды о сне / В. Я. Семке, А. В. Красноперов, Л. В. Бабушкина; НИИ психич. здоровья ТНЦ СО РАМН. - Томск : Изд. Томск. ун-та, 1998. - 245 с.
11. Симптоматика расстройств сознания, комы и нарушений сна // Неврологические симптомы, синдромы и болезни / Е.И. Гусев, А.С. Никифоров. - М., 2006. - С. 866-897. 
12. Тарт Ч. Измененные состояния сознания: [пер. с англ.] / Ч. Тарт. - М. : Эксмо, 2003. - 285, [3] с. - (Психологическая коллекция).
13. . Фромм Э. Душа человека: перевод / Э. Фромм. - М. : Республика, 1992. - 430 с.- (Мыслители ХХ века).